Voici les deux choses à ne jamais faire en pleine nuit !

Erreur 1 :

À moins de ne plus pouvoir se retenir, il est vraiment déconseillé de se lever pour aller aux toilettes. Selon le Dr Michael Breus, le simple fait de s’asseoir dans notre lit augmente le rythme de notre cœur. Alors se lever, c'est encore pire et nous empêche de nous rendormir en ayant un bon sommeil.

Erreur 2 :

Souvent quand on se réveille en pleine nuit, il y a un premier réflexe, c'est de regarder l'heure qu'il est et de commencer à compter combien d'heures de sommeil il reste avant de retourner travailler.

Pour le Docteur, il est conseille de faire le contraire ! Regardez plutôt combien d'heures vous avez déjà dormir en étant heureux de pouvoir reste au lit quelques minutes supplémentaires.