Mosimann dévoile son astuce pour récupérer entre deux soirées

Une sieste de 17 minutes chrono

Entre deux prestations, Mosimann a adopté une méthode assez précise : faire une sieste de 17 minutes pour récupérer rapidement.

Le DJ était notamment accompagné par le médecin du sommeil François Duforez, qui pouvait suivre ses données de sommeil et de repos grâce à sa bague connectée. L’objectif : trouver le bon équilibre entre récupération et vigilance, sans se réveiller complètement dans le brouillard.

Selon les conseils du spécialiste, une courte sieste pouvait ainsi être préférable à une sieste beaucoup plus longue lorsqu’il devait rapidement reprendre ses activités.

« Mieux vaut parfois faire 17 minutes »

Mosimann explique avoir notamment appris à profiter des petits créneaux disponibles dans son emploi du temps. Même lorsqu’il ne dispose que d’une heure avant de monter sur scène, quelques minutes de repos peuvent donc lui permettre de récupérer.

Le DJ résume sa méthode avec une formule assez parlante : « Mieux vaut parfois faire 17 minutes de sieste […] plutôt que de faire des tunnels de 3 heures où tu te réveilles, tu es dans le pâté. »

Une façon de rappeler qu’en matière de sommeil, plus long ne veut pas forcément dire plus récupérateur dans toutes les situations. La durée et le moment d’une sieste restent toutefois très personnels.

Et vous ? Êtes-vous plutôt micro-sieste express ou grosse sieste pour recharger les batteries ?