Quel est votre besoin de sommeil?

31 août 2016 à 8h23 par Rédaction

C'est la rentrée ou presque pour beaucoup d'entre vous donc forcément les grasses matinées sont terminées mais savez vous réellement combien votre corps a-til besoin d'heures de sommeil pour être en forme?

En fonction de votre âge, La National Sleep Foundation américaine a tenté de répondre à cette question. Des spécialistes ont passé en revue 300 analyses scientifiques sur les besoins en sommeil pour en faire une synthèse car ce n'est jamais la même chose.

Sciences et Avenir a décidé de livrer cette conclusion assez claire. Le nombre d'heures de sommeil recommandées en fonction de chacune des 9 tranches d'âge : nouveau-nés (14 à 17 h) ; nourrissons (12 à 15 h) ; bébés (11 à 14 h) ; jeunes enfants (10 à 13 h) ; enfants (9 à 11 h) ; adolescents (8 à 10 h) ; jeunes adultes (7 à 9 h) ; adultes (7 à 9 h) ; seniors (7 à 8 h). (©Damien Hypolite / Sciences et Avenir).

Mais le magazine précise quand même que le nombre d'heures de sommeil nécessaire pour une personne ne peut être défini par une généralité. Les besoins de tous sont différents.